Dans för Hälsa

Dans för Hälsa är en forskningsbaserad metod för att stärka psykiskt välbefinnande. Frida är instruktör med lång erfarenhet av att dansa kravlöst som ett sätt att må bra. Hon har startat upp och samordnar idag Dans för Hälsa Örebro och är en del av Team Dans för Hälsa i Norden. Det här sättet att dansa passar för många målgrupper vilket Frida har stor erfarenhet av. Besök gärna www.dansforhalsa.se för mer information om denna metod.

Holistisk träning och yoga

Holistisk träning fokuserar på att stärka kropp, sinne och själ för ökad livskraft. 
Det inkluderar fysisk aktivitet, mental träning och medveten närvaro, och genom att integrera dessa aspekter kan man skapa en mer harmonisk och livfull tillvaro.

Frida har flera utbildningar inom holistisk träning så som Soma Move, Holistic Revolution Class, grund i Traumaanpassad yoga med mera, och håller klasser inom dessa koncept i flera olika sammanhang.

Skogsbad

Skogsbad kan beskrivas som medveten sinnlig närvaro i skogens skönhet och skiftningar som känns läkande för både sinnet och kroppen. Det kan öka din energi samtidigt som det minskar upplevd stress. Det är som ett slags skogsmindfullness. Det japanska Shinrin Yoku betyder just ”att bada sina sinnen i skogens atmosfär”.

Frida är certifierad skogsbadsguide via Holistic Training och håller i skogsbad för grupper.

Holistic Day Camp

Vill du uppleva en hel dag av holistisk träning, yoga och dans? Landa i ett mjuk yoga, hitta kraft i dina rörelser och andas djupare i naturens vackra skiftningar?

Nästa chans att delta är den 23 maj på vackra Solliden kursgård utanför Örebro. Anmälan till info@baradansa.se

Frida håller i heldags-retreats på vackra platser. Håll utkik på Instagram @bara_dansa om du vill hålla dig uppdaterad.

Rörelseglädjehelger

Funkis-helg för dig med funktionsvariation och din anhöriga/ledsagare. Tillsammans tränar vi och dansar, yogar, äter god mat och har det mysigt på vackra Solliden kursgård strax norr om Örebro. Rörelseglädje och gemenskap har stort fokus, men såklart får vi in både disco och mys vid lägereld denna helg. Välkommen att mejla info@baradansa.se för anmälan och mer information.

Nästa datum: 28-30 augusti 2026

Utbildningar i MI, motiverande samtal

Motiverande samtal – eller MI som det också kallas, från Motivational Interviewing – är en samtalsmetod som på ett empatiskt sätt hjälper människor till förändring genom att utgå ifrån vart den personen befinner sig. MI är som en dans, där vi i en fin balansgång både för och följer den vi samtalar med. Motiverande samtal har ett stort användningsområde och är väl beprövat och beforskat inom en rad olika fält.

Frida är utbildare i motiverande samtal och håller i grundutbildningar och fördjupning för grupper. Se mer på www.miutbildningar.se