Bara Dansa – Bara Vara

”Rör dig som du vill känna dig”

”Välkommen precis som du är”

”Tillåt dig själv att ta plats, att röra dig stort”

Frida Ekholm

Frida är instruktör i Dans för Hälsa, holistisk träning, skogsbad och yoga. Hon är socionom i grunden och håller utbildningar i samtalsmetod.

Dans för Hälsa

Dans för Hälsa är en forskningsbaserad metod för att stärka psykisk hälsa. Frida är instruktör med lång erfarenhet av att dansa kravlöst som ett sätt att må bra och har startat upp och samordnar idag Dans för Hälsa Örebro. Hon är också en del av Team Dans för Hälsa i Norden. Det här sättet att dansa passar för många målgrupper. Besök gärna www.dansforhalsa.se för mer information.

Holistisk träning och yoga

Holistisk träning fokuserar på att stärka kropp, sinne och själ för ökad livskraft. 
Det inkluderar fysisk aktivitet, mental träning och medveten närvaro, och genom att integrera dessa aspekter kan man skapa en mer harmonisk och livfull tillvaro.

Frida har flera utbildningar inom holistisk träning så som Soma Move, Holistic Revolution Class, grund i Traumaanpassad yoga med mera, och håller klasser inom dessa koncept i olika sammanhang.

Skogsbad

Skogsbad kan beskrivas som medveten sinnlig närvaro i skogens skönhet och skiftningar som känns läkande för både sinnet och kroppen. Det kan öka din energi samtidigt som det minskar upplevd stress. Som ett slags skogsmindfullness. Det japanska Shinrin Yoku betyder just ”att bada sina sinnen i skogens atmosfär”.

Frida är certifierad skogsbadsguide via Holistic Training och håller i skogsbad för grupper.

Holistic Day Camp

Vill du uppleva en hel dag av holistisk träning, yoga och dans? Landa i ett mjuk yoga, hitta kraft i dina rörelser och andas djupare i naturens vackra skiftningar?

Frida håller i heldags-retreats på vackra platser.

Nästa datum: 25 maj på Solliden, strax norr om Örebro

Rörelseglädjehelger

För dig med funktionsvariation och din anhöriga/ledsagare. Tillsammans tränar vi och dansar, yogar, äter god mat och har det mysigt på vackra Solliden strax norr om Örebro.

Nästa datum: 30 augusti-1 sept

Utbildningar i MI, motiverande samtal

Motiverande samtal – eller MI som det också kallas, från Motivational Interviewing – är en samtalsmetod som på ett empatiskt sätt hjälper människor till förändring genom att utgå ifrån vart den personen befinner sig. MI är som en dans, där vi i en fin balansgång både för och följer den vi samtalar med. Motiverande samtal har ett stort användningsområde och är väl beprövat och beforskat inom en rad olika fält.

Frida är utbildare i motiverande samtal och håller i grundutbildningar och fördjupning för grupper. Se mer på www.miutbildningar.se

Aktuellt

Holistic Revolution Class”Holistic Revolution Class

Tre lördagar kl 10.30 på Studiefrämjandet, Karlsgatan 32 A i Örebro; 23 mars, 4 maj och 1 juni.

Även på Holistic Day Camp 25 maj

Dans för Hälsa för vuxna

Äntligen kan vi säga ”Kom som du är!” även till dig som vuxen!

Dans för Hälsa är kravlös dans med fokus på rörelseglädje och gemenskap och ett sätt att må bättre och minska stress. Nu kan du vara med när Frida och Maria har grupp för vuxna på Studiefrämjandet, Karlsgatan 32 A i Örebro.

4 söndagar kl 16.30 i mars: 3, 10, 17 och 24 mars

4 söndagar kl 16.30 i april: 7, 14, 21 och 28 april

2 söndagar kl 16.30 i maj: 5 och 12 maj

Pris: 650 kr för 4 tillfällen. Betalning via faktura till Studiefrämjandet eller swish på plats första tillfället. Anmälan till Studiefrämjandet eller info@baradansa.se

”Det hände nåt med mig då. Vet inte vad det var men det var som att att dansen gjorde att jag bestämde mig för att det är okej att vara den jag är.”

Deltagare efter dansklass